Ondoa cellulite - njia zilizo kuthibitishwa
Moja ya mapungufu yanayochukiwa zaidi ya mwili wa kike ni cellulite. Inaitwa peel ya machungwa na haionekani tu kwenye viuno au matako, na mara nyingi hata kwenye mabega ya wanawake, na si tu katika vita dhidi ya uzito wa ziada au fetma. Tatizo hili pia linaweza kuwapata wanawake wenye uzito sahihi. Kwa hiyo, hebu tuangalie njia chache ambazo zitakusaidia kupambana na cellulite.
Ni aina gani za cellulite?
Kupambana kwa ufanisi kunahitaji, juu ya yote, ujuzi wa kina wa kile unachotaka kupigana. Cellulite ni kinachojulikana peel ya machungwa na uvimbe unaoonekana na unene kwenye ngozi. Hii inasababishwa na usambazaji usio sawa wa tishu za adipose moja kwa moja chini ya ngozi. Mara nyingi, cellulite inaonekana kwenye viuno, mapaja, matako na mikono. Hali hii huathiri hasa wanawake, wanaume wachache wanapambana nayo.
Pia kuna jambo linaloitwa cellulite ya maji, ambayo pia hutokea kwa wanawake mwembamba na inachukuliwa kuwa ugonjwa wa ustaarabu. Inasababishwa na uhifadhi wa maji kupita kiasi katika mwili. Hii inaweza kusababishwa na kuchukua tiba ya homoni, maisha ya kimya, ya kukaa chini, kuvaa visigino vya juu, ulaji usio wa kawaida - chumvi sana na spicy.
Cellulite haipaswi kuchanganyikiwa na cellulitis, ambayo ni hali ya pathological. Huu ni uvimbe wa tishu chini ya ngozi unaosababishwa na shughuli za bakteria. Cellulite kawaida huenda pamoja na homa kali. Inahitaji tiba ya antibiotic, tofauti na cellulitis.
Jinsi ya kujiondoa cellulite?
Kwanza kabisa, inafaa kuangalia mtindo wa maisha ambao tunaishi. Ikiwa mwanamke anafanya kazi kwenye kompyuta kwa masaa 8-10 kwa siku, anatembea kidogo na anakula mara kwa mara, mara nyingi huvutia vitafunio vitamu na chumvi, cellulite, kwa bahati mbaya, itakuwa shida yake. Ndio sababu inafaa mbinu kamili ya mapambano dhidi ya cellulite, kubadilisha mlo wako na kuanza shughuli za kimwili.
Wataalam wa lishe wanapendekeza kuacha chumvi nyingi na viungo vya moto kwa niaba ya mboga. Unahitaji kula mara 5 kwa siku - ni bora kula sehemu ndogo, lakini mara nyingi zaidi. Lishe hiyo inapaswa kujumuisha mboga mboga, matunda, karanga na samaki wa baharini, ambayo ni chanzo cha asidi muhimu ya mafuta ya omega. Menyu inapaswa kuongezwa na maji - ni muhimu kunywa kuhusu lita 2 za maji bado kwa siku na kuacha vinywaji vya kaboni vya sukari. Unaweza kutengeneza maji yako ya ladha katika chupa maalum na limao, machungwa, raspberry na strawberry.
Harakati, kwa upande wake, ni juu ya afya na silaha bora katika mapambano dhidi ya cellulite. Inastahili kukimbia, kwenda kwenye mazoezi, kukimbia, kutembea kwa Nordic au rollerblading na baiskeli.
Njia nyingine ya kupambana na cellulite ni lotions anti-cellulite na peels. Vipodozi vinavyotumiwa mara kwa mara vya aina hii vimeundwa ili kuchochea mzunguko wa lymph, ambayo hakika itapunguza cellulite. Kabla ya kutumia lotion ya kupambana na cellulite kwenye ngozi, inafaa kufuta na kuondoa epidermis iliyokufa, ili vitu vyenye kazi katika lotion viingie ndani ya ngozi na kuwa na athari bora juu yake.
Matokeo mazuri yanaweza pia kupatikana wakati wa kutumia massages ambayo huchochea mzunguko wa damu na lymph. Kwa kufanya hivyo, unaweza kununua massagers sahihi - mwongozo au umeme. Kuoga pia ni massager nzuri - kutafautisha mwili kwa maji baridi na joto itaboresha mzunguko wa damu.
