Sababu 5 za kuacha chai ya kijani
Vifaa vya kijeshi,  Nyaraka zinazovutia

Sababu 5 za kuacha chai ya kijani

02.08.2022 /

Chai ya kijani sio tu ladha ya kipekee, harufu nzuri, rangi ya maridadi, lakini pia mali nyingi za lishe. Jua nini kina na kwa nini unapaswa kunywa na ujumuishe katika mlo wako mara kwa mara.

  1. Tajiri katika flavonoids asili

Polyphenols ni misombo ya kikaboni inayopatikana kwa asili katika mimea. Kundi moja la polyphenols ni flavonoids, chanzo kikubwa ambacho ni chai. Pia hupatikana katika matunda, mboga mboga na juisi za matunda.

  1. Kalori Sifuri*

* chai bila kuongeza maziwa na sukari

Kunywa chai bila maziwa na sukari ni njia nzuri ya kutoa mwili kwa maji ya kutosha bila kalori za ziada.

  1. Ulaji wa kutosha wa mwili

Chai ya kijani iliyotengenezwa ni 99% ya maji, ambayo inahakikisha unyevu sahihi wa mwili kwa njia ya kupendeza na ya kitamu.

  1. Kafeini kidogo kuliko kahawa ya espresso na maudhui ya L-theanine

Chai na kahawa zote zina kafeini, lakini pia zina polyphenols mbalimbali ambazo huwapa ladha yao ya tabia. Maudhui ya kafeini katika chai na kahawa hutofautiana kulingana na aina na aina zinazotumiwa, mbinu za utayarishaji, na ukubwa wa huduma. Kwa upande mwingine, chai iliyotengenezwa ina wastani wa kafeini mara 2 chini ya kikombe cha kulinganishwa cha kahawa iliyotengenezwa (40 mg ya kafeini kwenye kikombe cha chai na 80 mg ya kafeini kwenye kikombe cha kahawa). Kwa kuongezea, inafaa kukumbuka kuwa chai ina asidi ya amino inayoitwa L-theanine.

  1. ladha kubwa

Linapokuja suala la Chai ya Kijani ya Lipton, tuna aina mbalimbali za ladha za kufurahisha za kuchagua - michanganyiko ya matunda, machungwa, embe na jasmine.

---------

Kikombe kimoja cha chai ya kijani ni flavonoids zaidi kuliko:

  • Glasi 3 za juisi ya machungwa

  • 2 tufaha nyekundu za kati

  • 28 broccoli ya kuchemsha

---------

Sanaa ya kutengeneza chai ya kijani

  1. Wacha tuanze na maji safi ya baridi.

  2. Tuna chemsha maji, lakini wacha iwe baridi kidogo kabla ya kumwaga chai nayo.

  3. Mimina ndani ya maji ili majani ya chai yaweze kutoa harufu yao.

  4. … Subiri tu dakika 2 ili kupata ladha hii ya mbinguni.

Sasa ni wakati wa kufurahia ladha ya kusisimua ya infusion hii ya ajabu!

Unajua hilo?

  1. Chai zote hutoka kwa chanzo kimoja, kichaka cha Camellia Sinesis.

  2. Kulingana na hadithi, chai ya kwanza ilitengenezwa nchini China mnamo 2737 KK.

  3. Mfanyakazi mwenye ujuzi anaweza kuvuna kilo 30 hadi 35 za majani ya chai kwa siku. Hiyo inatosha kutengeneza takriban mifuko 4000 ya chai!

  4. Inachukua wastani wa majani 24 ya chai kutengeneza mfuko mmoja wa chai.

Chai ya kijani imetengenezwaje? Ni rahisi! Majani ya chai yanakabiliwa na joto la juu, ambalo, kulingana na njia iliyotumiwa, huwapa ladha ya tabia ya chai ya kijani. Kisha, kwa usindikaji sahihi wa teknolojia na kukausha, wanapewa sura yao ya mwisho.

Kuongeza maoni