Sio baridi hata! Vidokezo vya bibi!

Hali ya hewa ya baridi inakaribia, na tunaenda kwenye njia mbaya! Kwenye pikipiki, baridi mara nyingi husababisha uchovu na madereva wengi huacha pikipiki zao kwenye karakana wakati wa miezi ya baridi. Ukiwa makini au Baridi kukuweka mbali kuchukua baiskeli, fuata chache zetu совет bibi kwa uso Baridi !

Kidokezo # 1: angalia chakula chako

Kama tunavyojua, chakula huathiri moja kwa moja mwili wetu na utendaji wake. Ikiwa hali ya joto ni ya chini, lakini unahisi hamu ya kutoka nje ya pikipiki, ongeza mafuta. haki и Vitamini B12 ! Kwa kweli, chuma kilichopo ndani nyama nyekundu hasa, inahakikisha utoaji wa seli za oksijeni kwenye damu. Ukikosa chuma, utahisi baridi zaidi. V vitamini B12zilizopo katika maziwa na bidhaa za wanyama ni muhimu kwa kuenea kwa seli. Jaza mafuta kabla ya kuondoka!

A plus: Ikiwa unaenda kwa makumi kadhaa ya kilomita, jisikie huru kuchukua matunda yaliyokaushwa na wewe!

Kidokezo # 2: Kunywa moto, lakini kunywa vizuri!

Ikiwa reflex yako ya kwanza unapokuwa baridi ni kunywa kahawa, basi unaweza kusahau kuhusu hilo! Kahawa hupanua mishipa yetu ya damu, na kwa chaguo-msingi tunavumilia baridi kidogo! Kwa hivyo, ni vyema kunywa infusion kwa ajili ya joto. A chai ya tangawizi, badala ya kupasha joto, itakupa nguvu!

Kidokezo # 3: Chagua nguo yako ya ndani kwa busara!

Ikiwa unataka kuzuia homa, hii inafanywa kimsingi kwa kuchagua yako су-nguo... Kwa kweli, labda ni sehemu muhimu zaidi ya vifaa kwani wanawasiliana moja kwa moja na ngozi. Kwa hiyo, itakuwa muhimu kuchagua chupi ndani nyuzi za synthetic ambayo huondoa unyevu kwa nje. Unaweza kuhifadhi T-shirt zako za pamba kwa sababu nyenzo hii huhifadhi unyevu, hivyo itakuweka baridi.

Gundua chupi yetu ya joto

Kidokezo # 4: weka kichwa chako joto!

Unapaswa kujua kwamba tunapoteza 10 hadi 30% ya joto la mwili wetu ikiwa kichwa chetu hakijafunikwa! Kwa wazi, kofia na scarf kubwa haziwezi kuvikwa kwenye pikipiki, lakini ni muhimu kuchagua. hood ili baridi isiguse ngozi yako.

Kidokezo cha 5: mikono na miguu ya joto

Hata ikiwa tumefunikwa vizuri, tunakuwa waathirika wa kwanza wa baridi kwa sababu ya viungo vyetu. Kuchukua tahadhari zote, unaweza kuvaa chini ya kinga и носки nyembamba sana kwa soksi nene.

Yaani, ni nini mafuta maalum baridi! Cream hii inaboresha mzunguko wa damu kwa kupanua mishipa ya damu. Ukiwa makini, hili linaweza kuwa suluhisho!

Toa maoni yako juu ya ushauri wa bibi!

Vifaa vya baridi