Mtihani mzuri wa ujauzito? Hivi ndivyo unapaswa kufanya baadaye

Adventure ni mwanzo tu - mtihani ulithibitisha kuwa utakuwa mama. Jinsi ya kuishi? Je, wewe hukimbia mara moja kwa daktari, kubadilisha tabia yako, maisha na mazingira? Tulia, pumua. Kuna mambo ambayo kwa kweli yanahitaji kufanywa mara moja, lakini pia kuna mabadiliko ambayo yanaweza kupangwa na kufanywa hatua kwa hatua.

Unapofahamu furaha kubwa na kimbunga cha hisia kutoka kwa euphoria hadi hysteria (majibu yanaweza kuwa tofauti sana na yote ni ya asili), unazungumza na watu unaotaka kuwajulisha kuhusu ukweli huu, ni wakati wa kwanza kujiandaa kwa ujauzito. Na ingawa utakuwa unachukua hatua baadaye na mzazi mwingine, labda pia na jamaa au marafiki, kwa wakati huu wa kwanza, jaribu kuzingatia mahitaji yako tu. 

Fikiria kufanya maisha yako ya kila siku kuwa rahisi

Na ni kweli kuhusu misingi. Kwa wakati huu, kidokezo hiki kinaweza kuonekana kuwa kisichoeleweka, lakini niniamini, mambo mengi katika maisha ya mwanamke mjamzito yanaweza kukushangaza. Kwa mfano, ikiwa umeota kwa muda mrefu kiti cha starehe na mahali pa miguu, sasa ni wakati wa kumudu. Zaidi ya hayo, ni muhimu kwa kulisha na inaweza kuwa chapisho lako la amri kwa miezi ijayo. Vinjari mikahawa ya kusafirisha chakula na uwache yenye afya kileleni. Kunaweza kuwa na siku ambazo huna duka au huna nishati ya kupika. Agiza vifurushi nyumbani kwako, sio kwa mashine ya vifurushi, ili kupunguza gharama zako za malipo. Nunua mfuko wa ununuzi kwenye magurudumu. Agiza brashi laini za kuosha na kushughulikia kwa muda mrefu. Pembe ya kiatu inaweza pia kuja kwa manufaa. Angalia vizuri mablanketi mepesi yaliyotengenezwa kwa vifaa vya asili na mito ya maumbo mbalimbali ili uweze kukaa vizuri kwenye tumbo lako upande wako. Bila shaka hii ni mifano tu ambayo itakuhimiza kufanya maisha yako ya kila siku iwe rahisi iwezekanavyo na kufurahia uhuru wako kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Jihadharini na usalama wako kwa kuepuka vitisho

Hasa baada ya wiki 2 kutoka kwa mbolea hadi mwezi wa tatu, mazingira yasiyo ya afya na kuingilia kati katika mwili inapaswa kuepukwa hasa. Mfiduo unaodhuru, kwa mfano, rangi, kemikali, mbolea na vinyunyuzi vya mimea au mfiduo wa viwango vya juu vya kelele vinaweza kusababisha hatari. Ni lazima kuwa makini na kuwasiliana na watu wagonjwa. Lakini pia acha shughuli hatari kama vile solarium, sauna, eksirei, na hata ganzi kwa daktari wa meno. Kabla ya matibabu yoyote, yawe ya kipodozi au ya kiafya, julisha kuwa wewe ni mjamzito na uulize ikiwa ni hatari. Hii inatumika kwa matibabu ya baridi na manicure yenyewe. Hata hivyo, daima kubeba kadi, fedha taslimu, simu ya mkononi iliyochajiwa (fikiria betri ya nje), chupa ya maji, na vitafunio pamoja nawe kila wakati. Mwili wako unabadilika, kwa hiyo inaweza kukushangaza kwa kila aina ya hali zinazohitaji safari ya haraka ya nyumbani au kupiga simu kwa wapendwa wako kwa usaidizi.

Badilisha tabia zako kwa ujauzito mzuri zaidi

Sio lazima uache mtindo wako wa maisha wa sasa, lakini marekebisho kadhaa yatahitajika. Kwa mfano, badala ya massage kali na sauna, chagua kutembea na mwenzi wako afanye massage miguu yako kila siku. Badili utumie mazoezi rahisi, haswa ikiwa unayafanya mwenyewe na huna mtu wa kushauriana. Anza kuzingatia hali ya maisha yenye afya. Hata ... hewa. Katika majira ya baridi, unapaswa kuepuka kutembea wakati kuna smog na kutumia watakasaji wa hewa ya ndani. Katika majira ya joto, katika joto, hatuendi nje, na humidification na baridi huwashwa ndani ya nyumba.

Ni wakati wa kuzingatia zaidi juu yako mwenyewe

Angalia ikiwa una harakati za kutosha, jiruhusu kupumzika, vitabu, magazeti, sinema au mafumbo. Andika chini. Katika kalenda ya kila siku, lakini badala yake, pata daftari tofauti ambapo utaandika kinachotokea. Sio lazima kila siku, lakini kila wiki au kila mwezi. Pia panga ni wapi utakusanya picha za dijiti tangu mwanzo (kutakuwa na mamia) na zile zinazohusiana na ujauzito na maisha na mtoto - unapendelea kuziweka kwenye Albamu za kawaida au labda kuzichapisha kama kitabu.

Kuacha tabia mbaya na tabia mbaya na kufanya miadi na daktari

 Ziara ya daktari inashauriwa wiki 6 baada ya mbolea. Na hiyo ndiyo njia bora ya kupanga. Hata hivyo, kutokana na foleni, jisajili mara tu utakapogundua kuwa una mimba. Pia kumbuka kutokunywa dawa yoyote kabla ya ziara hii. Ikiwa unahitaji dawa za muda mrefu, angalia vipeperushi mara moja - kuwe na rekodi ambayo wanawake wajawazito wanaweza kuwachukua.

Tafuta msaada kutoka kwa wapendwa na chanzo cha maarifa thabiti

 Awali, hatujui watu wengi kuhusu hali mpya, na hii ni ya asili kabisa. Walakini, inafaa kuwa na mtu mmoja au wawili ambao wanaweza kutusaidia katika hali zisizotarajiwa - kutembelea daktari, kuzorota kwa ustawi au kushuka kwa mhemko. Ni muhimu pia kupata usaidizi wa habari wa kuaminika kuhusu mabadiliko yatakayotokea katika mwili wako wiki baada ya wiki. Kwa kweli, hizi zinapaswa kuwa miongozo ya vitabu, sio ushauri kutoka kwa vikao vya mtandao.

Vidokezo zaidi kwa mama na watoto vinaweza kupatikana kwenye Passions za AvtoTachki katika sehemu ya Miongozo.