Jinsi ya kuchagua mto kwa ajili ya kulala?

Faraja ya usingizi huathiriwa na mambo mengi, ikiwa ni pamoja na kulala kwenye mto wa kulia. Uchaguzi mkubwa wa aina tofauti za mito ina maana kwamba unaweza kuchagua mfano ambao hautakupa faraja tu na usaidizi sahihi wakati wa usingizi, lakini pia kupunguza maumivu ya nyuma. Katika mwongozo wetu, utajifunza nini cha kuangalia wakati wa kuchagua mto wa kulala.

Mto mzuri unapaswa kutoa nini na ni mahitaji gani inapaswa kukidhi? 

Mto wa kulia utakufanya uamke ukiwa umeburudishwa na kuwa tayari kwa changamoto mpya kila asubuhi. Mto uliowekwa unasaidia kupindika kwa asili ya mgongo na inaruhusu misuli kupumzika. Kwa hivyo, ni mahitaji gani mto mzuri wa kulala unapaswa kukidhi ili kuhakikisha kupumzika kwa afya na vizuri? Kwanza kabisa, ni muhimu kuunga mkono mgongo ili kuepuka usumbufu usio na furaha. Kipengele kingine muhimu ni marekebisho yake sahihi kwa nafasi ambayo unalala mara nyingi. Kulingana na ikiwa unalala nyuma yako, upande au tumbo, chagua mfano sahihi wa mto. Ikiwa una mzio wa vumbi, manyoya, pamba au sarafu, chagua mto uliotengenezwa na vifaa vya hypoallergenic. Pia ni muhimu kwa usawa kuwa ni rahisi na vizuri.

Kuchagua sura ya mto  

Sura ya mto ni moja ya mali muhimu ya faraja. Amua ikiwa unapendelea sura ya kawaida au ya anatomiki. Nani anajali? Mto wa anatomiki una sura ya contoured ambayo inafanana vizuri na curves ya asili ya mwili, yaani kichwa, shingo na mabega, na kuifanya kuwafaa kwa watu wanaolala upande wao au nyuma yao. Mto wa classic, kinyume chake, ni mfano wa gorofa, mstatili bora kwa kulala pande zote mbili.

Uchaguzi wa mto kwa sababu ya kujaza 

Kuna aina nyingi za kujaza, kwa hivyo tunaweza kutofautisha:

Mito ya chini 

Mito ya chini iliyojaa goose au bata chini au manyoya yanafaa kwa watu ambao hawana mzio wa manyoya ya ndege. Mito hii ina sura ya gorofa ya classic, ni nyepesi, laini na inachukua unyevu vizuri, ambayo, hata hivyo, inaonekana kwa bei ya juu. Unaweza kuchagua mto wa KULALA chini kutoka Royal Texil, ambao utakupa faraja ya usingizi wa juu. Hata hivyo, watengenezaji mito wanazidi kuchanganya chini na manyoya ya bei nafuu, kama vile mto wa nusu-chini wa Radexim Max, ambao una mchanganyiko wa manyoya ya chini na bata. Mito ya chini na ya manyoya inapaswa kuoshwa mara chache, ikiwezekana katika nguo maalum.

Mito yenye povu ya thermoplastic 

Povu ya thermoplastic ni rahisi na laini. Joto la mwili linadhibitiwa, ili mto uwe mpole zaidi na bora kufuata sura ya shingo na kichwa. Ni muhimu kutambua kwamba thermoplastic inafaa kwa wagonjwa wa mzio. Povu hutumiwa kujaza mito ya umbo la classic na mito ya ergonomic. Kujaza povu ni vitendo, na baada ya kuondoa kifuniko, mto unaweza kuosha kwenye mashine ya kuosha kwenye mzunguko wa upole.

Kuchagua mto kulingana na nafasi ambayo unalala 

Kulingana na nafasi unayolala, chagua aina ya mto sahihi na urefu. Ukilala kwa upande wako, mto mrefu zaidi unaojaza nafasi kati ya bega na shingo yako, kama vile Mto wa Kulala wa Flora Ergonomic wa SleepHealthily, uliotengenezwa kwa povu la thermoplastic la Visco linalojibu shinikizo na joto la mwili, utafanya kazi vizuri zaidi. Unaweza pia kuchagua kutoka kwa VidaxXL ya Mto Mwembamba wa Kulala wa Upande Mwembamba kwa usaidizi wa ziada kwa wanaolala tumbo na wanawake wajawazito. Katika hali ambayo unajisikia vizuri zaidi kulala juu ya tumbo lako au mgongo wako, chagua mto wa chini ambao hausumbui vertebrae ya kizazi, kama vile Badum Ergonomic Height Adjustable Pillow. Wapenzi wa usingizi wa uongo pia wanapendekezwa mito ya chini ya ugumu wa kati.

Mito ya mifupa ni bora kwa matatizo ya afya 

Ikiwa unakabiliwa na kila aina ya matatizo ya nyuma, jaribu mito ya mifupa, ambayo, kutokana na muundo wa anatomiki wa shingo, huleta maumivu kwa muda na kuboresha ubora wa usingizi. Mito ya ergonomic, kama mito ya mifupa inaitwa vinginevyo, inajumuisha rollers mbili za urefu tofauti na mapumziko kati yao. Unaweza kulala kwenye mto wa chini au wa juu, shukrani ambayo unaweza kushawishi faraja inayoonekana wakati wa usingizi.

Mto wa Orthopedic Classic Varius kutoka Badum husaidia kudumisha msimamo wa neutral wa mgongo wa kizazi wakati wa usingizi, na pia hupakua misuli na vertebrae ya kizazi. Imefanywa kwa povu ya kumbukumbu, ambayo inakuwezesha kurekebisha mara moja kwa sura na uzito wa mtu anayelala. Mfano huu unakuwezesha kulala kwa pande zote mbili, kwani hufanywa kwa povu mbili za ugumu tofauti.

Kwa upande mwingine, ikiwa unataka kupumzika miguu yako, chagua mto uliopigwa, ambao sura yake maalum hupunguza misuli na viungo, hivyo hupunguza maumivu, uchovu, uvimbe na mishipa ya varicose, kukuwezesha kupumzika kikamilifu wakati wa usingizi. . Inafanya kazi vizuri, haswa ikiwa unaishi maisha ya kukaa chini, na vile vile katika kesi ya kazi iliyosimama. Mto huu pia unapendekezwa kwa watu wazee wenye matatizo ya musculoskeletal na wanawake wajawazito.

Mfano mwingine wa mto wenye afya ni kabari ya nyuma ya Badum, ambayo inaweza kutumika kwa njia kadhaa, kama vile mto wa miguu ambayo hupunguza maumivu na uchovu katika miguu. Inaweza pia kutumika kama backrest starehe wakati wa kusoma. Hata hivyo, inapowekwa kwa upande mrefu, inawezesha kupumua na huleta msamaha kutoka kwa magonjwa ya tumbo.

Msaada sahihi kwa kichwa, shingo na mgongo huathiri sana hisia ya faraja wakati wa usingizi. Natumai vidokezo vyetu vitakusaidia kupata mto mzuri wa kulala.

Ikiwa unatafuta vidokezo vingine muhimu, angalia sehemu ya Mimi Kupamba na Kupamba, na unaweza kununua vifaa vilivyochaguliwa maalum, samani na vifaa katika ukanda mpya wa AutoCar Design.