Jinsi ya kuepuka alama za kunyoosha wakati wa ujauzito? Njia 5 za kutunza ngozi yako wakati wa ujauzito

Ingawa alama za kunyoosha wakati wa ujauzito ni jambo la asili kabisa, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa ukubwa wa kuonekana kwao, na kwa jitihada kidogo na kujitolea. Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kwa urahisi na kwa ufanisi kuepuka alama za kunyoosha wakati wa ujauzito. Angalia njia zetu 5 zilizothibitishwa!

1. Loweka unyevu na kuzuia michirizi wakati wa ujauzito 

Njia kuu ya kuepuka alama za kunyoosha ni kuweka mwili unyevu. P.Kunywa maji ni moja wapo ya tabia zenye afya ambazo idadi kubwa ya watu wana shida kutekeleza na kudumisha katika kiwango kinachofaa. Maji wakati wa ujauzito huwa muhimu zaidi kwa mwili kuliko hapo awali, kwani hitaji la maji huongezeka. Hii ni kutokana, kwanza, kwa ukweli kwamba sasa sio wewe tu, bali pia mtoto wako anakunywa, na pili, na ongezeko la uzito wa viungo vyako vya ndani. Kulingana na Taasisi ya Mama na Mtoto, mwanamke mjamzito anapaswa kutumia lita 2,3 za maji, na 80% ya thamani hii inapaswa kuwa maji (yaani lita 1,8). Nusu lita iliyobaki inaweza kuwa katika mfumo wa chai ya mitishamba.

Na ni nini umuhimu wa unyevu wa mwili katika kuzuia alama za kunyoosha wakati wa ujauzito? Kwa kunywa, wewe, kati ya mambo mengine, unyevu ngozi, ambayo inaonyeshwa katika ujana wake na kuongezeka kwa elasticity. Kwa hivyo, inakuwa elastic, laini kwa kugusa na bila alama za kunyoosha. Zaidi ya hayo, maji hayatakusaidia tu kuepuka nyufa hizi maalum, lakini pia itapunguza mwonekano wa wale ambao tayari unaona kwenye mwili wako.

2. Masaji ya kupendeza na kulainisha ngozi katika kupigania mwili bila alama za kunyoosha wakati wa ujauzito. 

Maji ni wajibu wa kunyunyiza ngozi kutoka ndani, na kutoka nje: balm inayofaa kwa alama za kunyoosha wakati wa ujauzito. Kwa nini bidhaa hii? Vipodozi maalum vya alama za kunyoosha vina viungo vingi ambavyo huongeza unyevu kwenye ngozi, kama vile polysaccharide inayojulikana kama fucogel au slime ya konokono. Balms kwa alama za kunyoosha wakati wa ujauzito kwa kuongeza huondoa kubadilika rangi na kutoa mwili kwa collagen na elastini, ambayo ni, viungo ambavyo vinawajibika kwa elasticity ya ngozi na kupunguza mwonekano wa makovu kwa kujaza mashimo.

Kumbuka kwamba njia ya maombi inawajibika kwa ufanisi wa bidhaa ya vipodozi kama muundo wake. Katika kesi ya kupigana na alama za kunyoosha, haitoshi tu kutumia zeri kwenye eneo fulani la mwili; inafaa pia kufanya massage maalum. Hii sio tu kuwezesha ngozi ya madawa ya kulevya, lakini pia kuboresha utoaji wa damu yake, ambayo itaharakisha upyaji wa ngozi, na wakati huo huo hupunguza mwili wa edematous au kuvimba.

3. Vitamini A, C na E dhidi ya stretch marks wakati wa ujauzito

Vitamini A, C na E ni karibu trio takatifu katika suala la kutunza ngozi nzuri, yenye afya, ikiwa ni pamoja na hali yake bora: uimara, elasticity, ulaini na mng'ao. Kuchukuliwa kwa dozi zinazofaa, huchochea uzalishaji wa collagen na kuharakisha kuzaliwa upya kwa ngozi, ambayo ina maana kwamba sio tu kujibu swali la jinsi ya kuzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha wakati wa ujauzito, lakini pia: jinsi ya kupunguza uonekano wa zilizopo.

Ili kuchukua vitamini hapo juu kwa ufanisi, usifikirie tu juu ya virutubisho, lakini juu ya yote kuhusu lishe bora. Lishe sahihi ni muhimu kwako na kwa mtoto wako. Ni vyakula gani maalum vitakusaidia kupigana na alama za kunyoosha? Hizi ni pamoja na pilipili nyekundu, parsley, jordgubbar, matunda ya machungwa, aina zote za silaji, karanga, blueberries, na viazi vitamu. Mbali na vitamini A, C na E, protini pia itakuwa muhimu kwa sababu ngozi pia ina amino asidi. Unaweza kuipata kutoka kwa mayai, nyama konda, samaki, maganda, na dagaa.

4. Jinsi ya kuzuia alama za kunyoosha wakati wa ujauzito? Zoezi!

Njia nyingine ya ufanisi ya kuepuka alama za kunyoosha wakati wa ujauzito ni kufanya mazoezi mara kwa mara. Shughuli ya kimwili sio tu inachukua hali ya jumla ya mwili wako, lakini pia inaboresha utoaji wa damu kwa ngozi. Na hii, kama ilivyotajwa hapo awali, huharakisha kuzaliwa upya kwake. Mazoezi ya kunyoosha ni rahisi na sio ya kuhitaji sana, kwa hivyo hautatumia muda mwingi na bidii juu yao. Mafunzo ya kunyoosha ni pamoja na, kwa mfano, kutembea rahisi, ambayo inadumisha mzunguko wa damu sahihi kwenye miguu. Kwa upande wake, wanawake ambao wanataka kuzuia (au kujiondoa) alama za kunyoosha kwenye tumbo na matako wanaweza kuchagua squats, ambazo zinapendekezwa pia kwa mafunzo ya misuli ya sakafu ya pelvic. Bila shaka, hatua yoyote lazima ikubaliwe na daktari.

5. Jinsi ya kuepuka alama za kunyoosha wakati wa ujauzito? Jibu mara moja!

Kuonekana kwa alama za kunyoosha haimaanishi kuwa makovu ya wima yatabaki kwenye ngozi yako. Kwa hiyo, kipengele cha kuzuia matukio yao pia ni majibu kwa wale ambao umegundua hivi karibuni. Alama za kunyoosha safi ni rahisi zaidi kuondoa, kwa hivyo hakikisha kufuata vidokezo vyote hapo juu mara tu unapoona kuwa ngozi huanza "kupasuka". Ufanisi zaidi katika hatua hii itakuwa vipodozi vilivyotaja hapo juu kwa alama za kunyoosha, hasa kwa athari ya kuangaza, lakini usisahau kuhusu unyevu, lishe sahihi, massages na mazoezi.

Kama unaweza kuona, kuzuia alama za kunyoosha hauitaji juhudi nyingi - kwa kweli, kuzizuia kunahusishwa na kuanzishwa kwa tabia za kimsingi za kiafya, ambazo, bila kujali hali ya ngozi, ni muhimu kwa mwili wako.

: