Mazoezi 8 ya kujenga misuli kwa baiskeli ya mlima

Mazoezi haya 8 yatakusaidia kujenga misuli unayohitaji kwa kuendesha baiskeli mlimani.

Zinahitaji vifaa kidogo au hakuna kabisa na zinaweza kufanywa kwa urahisi na kivitendo mahali popote.

Kuchukua muda wa kujenga misuli kunaweza kukusaidia kuteleza kwa muda mrefu, shughuli zinazohitaji nguvu zaidi.

Mazoezi haya yanalenga sio tu kuboresha pedaling, lakini pia kuimarisha misuli yote inayotumiwa katika baiskeli ya mlima.

Mazoezi 8 ya kujenga misuli kwa kuendesha baiskeli mlimani